efektów brak

[...] jak wyskoczyło), nie mam dojścia do symexu, który uważam za zbawienie na ginekomastie i stąd mój post. Czy biorąc regularnie tamoxifen 10mg przed snem nie widząc żadnych efektów mogę dorzucić 1/2 tabletki Anastrozol Bluefish(Arimidex)? Dodatkowe informacje: Obecnie ginekomastia dla odmiany w prawym sutku, lewy minimalnie. Micha trzymana na [...]

Witam, zaczynam przygode z silownią, wczesniej cwicyzlem tak bez sensu, myslalem ze bedą efekty, jak plan sobie swoj zrobie z dużym obciążeniem, ale 0 efektów, tylko pogorszenie, no i teraz zaczynam ACT (ten trening ze stacjami) mam pytanie, jaki trening ma być po ACT?? czy może być 5x5?? czy może lepiej plan na mase? co polecacie? czy FBW? Mi [...]

[...] z utrzymaniem wagi. W tamtym roku udało mi się zrzucić 7kg w ciągu 10 miesięcy, ale teraz mi to wraca. Ze spalaczy brałam Cut4her z 4+ nutrition po którym nie widziałam efektów, odczuwałam jedynie brak apetetu oraz Redline ultra hard, najbardziej zadziałał. Wróciłam do niego w tym roku, ale źle się po nim czuje. Jest za mocny. [...]

[...] i naprawdę słabo stoję z kondycją ;-) próbowałam już treningu obwodowego. Przez jakieś 5 tygodni sumiennie wykonywałam plan treningowy, ale niestety nie zauważyłam żadnych efektów. Ostatnio czytam sporo o crossficie i muszę powiedzieć, że bardzo mi odpowiada tego typu trening. Jeszcze bardziej się do niego przekonałam wykonując dzisiaj ten tu: [...]

[...] 3000 kalorii, wiec pomyslalem nad czyms w stylu 3300 w DT i 2700 w DNT. obecnie jadam chyba troche mało tak 2500-2600 i moze dlatego tłuszcz do konca nie zszedł. Jakich efektów mogę sie spodziewać po tym co planuję, jesli chodzi o wygląd i proporcje sylwetki ? cyferki na wadze nie bardzo mnie obchodzą. Ponizej ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : [...]

[...] z większym ciężarem, na małej ilości powt. w sytuacji kiedy ostatnie powt. przychodziły ciężko na następnym treningu byłem zawsze słabszy. Myślę, że to był powód braku efektów, także teraz skupiłbym się na dużej ilości powt. (nawet koło 20 o ile to wspołgra z takim podstawowym planem). Ile wtedy serii? Jak to wszystko dobrze zorganizować? [...]

Witam. Temat po czesci zwiazany z dopingiem jednak ze zdrowiem rowniez wiec chce go tu umiescic. Jestem w 7tyg cyklu 1-4 meta 30mg/ed 1-10 oma 250/e3d 7-12 wino 30mg/ed Arimidex przez caly cykl 1/4tab e2d W czwartym tyg cyklu zlapalem przeziebienie(goraczka, katar, kaszel, bol glowy - typowe objawy grypy). Wykurowalem sie w ok 5 dni i od [...]

Witam wszystkich to moj pierwszy post prosze o wyrozumialosc.Mam 32 lata trenuje od 2 lat plan ukladalem sam i szczerze mowiac efektow wielkich brak.Mam pytanie co robie nie tak ,rozpisze moj plan i prosze o propozycje co jest zle. Poniedzialek.Wyciskanie na plaskiej lawce 12s po 10-12 powt.Wyciskanie na ukosnej [...]

[...] suple: brak Zapotrzebowanie kcal: dokładnie wyszło mi 3138,3 kcal Witam. Jak wynika z powyższej ankiety, jestem bardzo chudy. 1 rok moich ćwiczeń nie dał praktycznie żadnych efektów, gdyż trenowałem bez jakiejkolwiek wiedzy. Od 0,5 postanowiłem zmienić to co jem i jak ćwiczę. Jeśli chodzi o trening jadę FBW (3 serie po 8 powtórzeń na plecy i [...]

[...] Załołem ćwiczyć we wrześniu( równo z rozpoczęciem roku szkolnego ). Moje wymiary to biceps 37-38 klata 109 udo 63 łydka 40 wzrost 184 waga 83 Proszę o skometowanie mojich efektów. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej. Wymiary we wrześniu biceps 29-30 klata 100 łydka 36 udo 56 wzrost 183 waga 68 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 83 [...]

[...] i niedawno zaczołem sie zastanawiac nad kupienem jakiś odżywek tylko nie wiem jakich! Zastosowałem jedną kurację thermo speedem olimpu ale nie dało mi to praktycznie żadnych efektów więc postanowiłem zrezygnowac ze spalaczy i spróbowac z HMB! czy to dobry pomysł? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 183 Obwód klatki: 115 Obwód [...]

Witam poraz pierwsz na forum przepraszam na wstępie za błędy Staż mojej pracy na siłowni wynosi lat 3 tak w zaokrogleniu dokładnie nie wiem.Doszedłem do zadowolających efektów.Aż nastąpił problem ponieważ lewa łopatka jest wyższa jakby mieśnie na niej są mocniej naprężone.Tak stwierdził lekarz.I nie wiem może skrzywdziłem plecy przez trening czy [...]

witam wszystkich. Prosiłbym o napisanie planu na redukcje i rzeźbe przez osobe znającą sie na tym fachu :) Cwiczyłem w domu gdzies od stycznia do kwietnia i zaprzestałem z powodów chorobowych. I po tym okresie zauwazyłem brak wiekszych efektow. Moim celem jest przede wszystkim zredukowanie tłuszczu i poprawa wyglądu. Sprzęt jaki posiadam to: [...]

[...] 1400-1500 kcal. Jeśli chodzi o ruch to: 3x w tygodniu 1h Taekwon-do, 2x w tygodniu 1h aeroby, plus zależnie do sił 30-40 minut biegania. Nie czuje żadnych niepokojących efektów typu osłabienie, zawroty głowy, krwawienie z nosa (często mi się zdarzało podczas wcześniejszych diet), brak energii, senność, nadpobudliwość. Chciałbym jeszcze [...]

[...] mi na budowaniu masy ( nie koniecznie super jakości). Środki te biłem zmieszane w jednej strzykawce co 3 dni czyli 1ml genesis i 1ml medical w 1 pompce i jakimś cudem nie ma efektów .... a kolejne pytanie jest takie czy jeśli towar był fake i nie działał a na wszelki wypadek zastosuje 1 paczke hcg 5000ui i listek clomu to czy tym odblokiem [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w domu (ławeczka, gryf prosty, łamany, 2x hantelki) Dieta : raczej nie, ale nie piszcie, że efektów nie będzie jak jej nie ma, bo będą, ale w miejszym stopniu. Jem tyle ile mogę od 3 tygodniu waga poszła 2kg na plus. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

witam, chcialbym sie was zapytac: 1) czy jezeli mam ulozony trening na mase to moge na tych samych cwiczeniach co posiadam juz, zmienic tylko ilosc powtorzen i serii i bedzie wtedy trening na sile? jesli tak to jak to powinno wygladac? 2)Mam taki trening ktory robie 2x tyg (pozniej jak bede wiedzial jak tabelki wstawic tutaj to wrzuce :) ) i [...]

[...] nachwyt 8x12-6 -wiosłowanie podchwyt 6x10 -wisoałowanie sztangilka 6x10-8 -sciaganie drazka do klatki 6x10 -sciaganie drazka za kark 6x8 Uwielbiam cwiczyc na brak efektów nie narzekam ale wydaje mi sie ze to za duzo( i napewno tak jest) moje treningi trwaja około 2h prosze o korekty człowieka który mi doradzi. Jestem silny nie bede tu [...]

[...] rzeczy miodem i z tego chyba wynika, że jem więcej węgli od białka. Nie wiem ile spożywać b/w/t. Ćwiczę 6 razy w tygodniu, bo na prawdę to uwielbiam, ale kurcze taki brak efektów serio demotywuje. Proszę więc o radę co mam ćwiczyć i ile razy, ile spożywać b/t/w i czy dołożyć jakieś suplementy. Podkreślam że zależy mi na zredukowaniu tkanki [...]

[...] 73kg). lub, jeżeli to niemożliwe by działo się to naraz, rozpocząć redukcję tłuszczu, a pózniej "zdrowe" zyskiwanie masy.(Wolę oczywiście tę drugą opcję, gdyż brak wizualych efektów, czyt. powiększania mięśni powoduje u mnie utratę motywacji, i musi minąć parę dni, zanim znów sie zdeterminuję;) ) Myślałem nad tym, zeby nie przesatwać ćwiczyć [...]